乒乓球基本动作 乒乓球基本动作训练操

对于乒乓球基本动作的了解可能还有些局限，但是请放心，今天我将与大家分享关于乒乓球基本动作的详细资讯和学术研究，希望能够帮助大家建立更全面的知识体系。

1. 乒乓球八大基本动作
2. 乒乓球基本动作有哪些
3. 乒乓球基本动作图解
4. 乒乓球的基本功都有什么

乒乓球八大基本动作

乒乓球是一项全面发展身体素质和快速反应能力的运动项目。乒乓球的基本动作是掌握这项运动的基础，下面我将介绍乒乓球的八大基本动作。

1. 正手推球：正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术，球拍与球水平相交，手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制，以保持球的速度和方向。

2. 反手推球：反手推球是乒乓球运动中另一个重要的基本动作。与正手推球类似，区别在于球拍与球垂直相交，手腕稳定地向前推动球体。反手推球的技术要点包括保持身体平衡，手腕柔软且力度适中。

3. 正手搓球：正手搓球是一项技巧性较高的基本动作。它利用球拍正面的旋转和侧移技术，使球在台面上快速旋转，并改变球的方向。这个动作需要良好的手法和手腕的控制。

4. 反手搓球：反手搓球与正手搓球类似，使用球拍反面来搓球。它要求运动员具备良好的手腕控制技术和准确的旋转球发球能力。

5. 正手挡球：正手挡球是防守时常用的动作。它通过控制球拍的角度和力量，使球以固定的弧线落到对方的场地。这个动作需要稳定的手腕和坚定的决心。

6. 反手挡球：反手挡球与正手挡球类似，主要区别在于球拍的角度和力量控制。反手挡球是左手运动员的主要动作之一。

7. 正手扑球：正手扑球是乒乓球的攻击性动作之一。它利用快速移动和力量，使球以强大的速度和旋转射向对方的场地。这个动作需要迅速的反应和强大的力量。

8. 反手扑球：反手扑球与正手扑球类似，区别在于球拍的角度和力量控制。反手扑球是左手运动员的主要动作之一。

上述八大基本动作是乒乓球运动中最基础和常用的击球技术。通过练习和熟练掌握这些动作，运动员可以提高球技水平，并在比赛中取得更好的成绩。除了这些基本动作外，乒乓球运动还有许多高级技巧和战术需要学习和应用。

乒乓球基本动作有哪些

　　1、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

2、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

3、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

4、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

5、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

6、推挡球： 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

7、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

8、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

9、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

10、回击弧圈球：倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

乒乓球基本动作图解

乒乓球基本动作图解如下：

01、推接球

动作描述：

引拍时将前臂往腹部后收，使持拍手靠于身体前方近胸部位置，拍面前倾。

击球时身体重心略往右脚转移。

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02、反手搓接球

动作描述：

动作小，出手快，隐蔽性强。

接球时拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、向下击球。

这是一种原始的接发球方法，但也是最基本的技法之一，分为正手和反手。

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03、直板拉接球

动作描述：

两腿开立比肩稍宽，左脚比右脚稍前半步。

引拍时重心放在右腿上，用腰髋带动手臂向后引拍。

当球处于高点或下降前期时击球，手臂在腰腿配合下向前挥拍。击球的中部或中上部。小臂快速收缩挥至头的左侧，身体重心由右腿移到左腿。

击球后迅速还原准备第二板进攻。

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04、反手挑打接球

动作描述

右脚向前跨出，右肩靠近来球。

击球时，右脚着地保持稳定，球拍的前端横放在身前，拍面角度基本与球台垂直，向前迎球，以肘部为支点转动手腕。

反手击球时，手腕外旋。

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即使学习了这么多技巧，我们也决不能忽视手臂力量的训练，因为力量和技巧的结合才是击败对手的关键。

乒乓球的基本功都有什么

乒乓球基本功，教科书般的身法，快来看超详细

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